9种食材煲出健康粥，吃出好气色

喝粥是值得提倡的养生美体之道，可以做粥的食材很多，根据自己的身体状况来喝粥有助于更好的扮美。生活妙招网小编将为您介绍9种煮粥的食材，不妨来了解一下吧！

喝粥是值得提倡的养生美体之道，可以做粥的食材很多，根据自己的身体状况来喝粥有助于更好的扮美。生活妙招网小编将为您介绍9种煮粥的食材，不妨来了解一下吧！ 　　中医、临床营养医学皆认可“药食同源”，因此，粥养生最重要的是认清食材功能，因材煲粥，因人而异。 　　山楂

　　性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，能促进胃酸的分泌，进而有助消化的作用。消化不好的人可以喝山楂粥。 　　莲子

　　营养丰富，具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气作用，特别适合轻度失眠的人食用。 　　板栗

　　味甘、咸，性温，能补肾强身强筋骨、益脾胃、止泻，特别适合腰膝酸软、腿脚没力的人食用。 　　核桃

　　苦、涩，平，能健脑补肾防衰老，肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑。 　　红枣

　　有补脾、养血、安神作用，常吃红枣有驻颜祛斑、健美丰肌、补血调经、活血止痛、润肠通便的功能，还有抗癌、抗过敏等诸多作用，特别适合爱美的女士食用。 　　桂圆

　　能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症，特别适合气血虚的人食用。 　　百合

　　甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用，也有美容养颜防癌抗癌的作用。 　　荷叶

　　味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经，经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。 　　薏仁

　　味甘淡，性微降而渗，故能去湿利水、利关节、除脚气等，以其性凉，故能清热、止烦渴、上气等，特别适合身体困重水分过多之人。